أظهرت دراسات أبحاث النوم التي أجريت في السنوات الأخيرة أن الحصول على نوم جيد له أهمية أكثر مما كان يعتقد سابقًا.
كما يعاني كثيرون من الأرق الذي يولّد لهم الإحباط والقلق مما يزيد صعوبة القدرة على النوم. ويساهم الطعام في المساعدة عدم القدرة على النوم من خلال تحفيز الحواس في الجسم. فالكافيين، الطعام الحار، الكحول، اللحوم المعالجة، الشوكولا، القهوة الخالية من الكافيين، الأجبان المعفنة والأكل المقلي كلها أطعمة تساهم في عدم قدرة الإنسان على النوم وعليكم تجنبها في حال كنتم تعانون من الأرق.
Daily Entertainment